腸内細菌とは

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■腸内細菌とは■

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便秘解消するには、腸を活性化させることが大切です。

つまり、腸内細菌を活性化する、ということですが、
腸内細菌の数はいったい、どのくらいあるのだろう？

これは、１００兆個ぐらいだといわれ、その腸内細菌の種類は、大きく３つ。

働きによって分けられています。

それが、

・善玉菌
・悪玉菌
・日和見菌

日和見菌とは、その他、大勢の菌のこと。

でも、よくどんな菌があるのかは分かっていないわけです。
だから、その中には善玉菌や悪玉菌に分類されるものもあるかもしれませんが、
今のところ所属不明なんですね。

日和見菌の名前の由来とは、状況によって、
善玉になったり悪玉になったりするので、日和見菌と言われています。

この腸内の割合は、

・善玉菌＆悪玉菌（２０％）
・日和見菌（８０％）。

なので、腸のほとんどは日和見菌ばっかりなんですね。

この、善玉菌を活性化するのが便秘解消、健康の元となり、
善玉菌とは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌などのことを言います。